专家来教你如何预防鼠标手
专家来教你如何预防鼠标手 微微健康 发布： 16:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 由于长期使用鼠标引起的腕管综合征即鼠标手是电脑族的常见病，那么电脑族们，你知道该如何预防鼠标手吗？养生专家为电脑族编排了一套手部的保健操，工作间歇常做做此套健手操，对缓解和预防鼠标手很有益处，一起来学习吧。 由于长期使用鼠标引起的腕管综合征即鼠标手是电脑族的常见病，那么电脑族们，你知道该如何预防鼠标手吗？养生专家为电脑族编排了一套手部的保健操，工作间歇常做做此套健手操，对缓解和预防鼠标手很有益处，一起来学习吧。动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。