前两天，虽然冷
但至少能看见太阳
昨天，昆山下起了淅淅沥沥的小雨
这让本就挺冷的昆山
“雪上加霜”了。
今天，昆山最高气温14~15℃，
明晨，最低气温5~6℃。
另外，相对湿度比较高
人的体感温度会更低一点
所以，大家都会感到很冷
好在今天天气不错
阳光明媚的
今天小雪节气也算是个好天气
小雪
寒潮和强冷空气出现频率较高的时节
小雪日历
名称：小雪
代表寓意：
我国北方已呈初冬景象
南方也开始进入冬季
养生：合理膳食、温补益肾
三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬
接下来，昆山将渐渐开启冬季模式啦！
11月21日，
一股冷空气已经到达我国内蒙古边境，
它将一路畅通无阻，
再给你一记透心凉的降温。
据中国天气预报
明、后天昆山气温还得继续走低。
未来
我们将迎来脱衣靠勇气
起床靠爆发力的日子
全昆山
将进入取暖靠抖模式
这个时候
昆山人还是老老实实地穿上秋裤吧
因为
医生说了
不穿秋裤
你会变胖
医院中西医结合科副主任医师卢薇：
从中医理论来讲，寒冷伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就下降了，为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来，所以，才有“十个胖子九个虚”的说法。
人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。
原来，秋裤不仅能让你御寒
还能让你
不！变！胖！
除了秋裤要穿，
还有一件事，必须注意！
小雪过后：最重要就是—养肾！
吃“三黑”
吃完三黑吃什么呢？
小雪后，饮食要保持清淡食补宜选择温热、益肾的食物如羊肉、火锅等益肾的食物腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
光吃补肾不行的，还有大招来了：
养肾，有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴。
常晒太阳
冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。
喝小雪养生茶
医院给大家提供的这份小雪养生茶可以试试。
龙眼肉
甘，温，归心，脾经，可补益心脾，养血安神，既不滋腻，又不壅滞，实为滋补良药。
枸杞
甘，平，归肝，肾经，滋补肝肾，益精明目。为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药
大枣
甘，温，归脾，胃，心经。补中益气，养血安神。
制首乌
苦，甘，涩，微温，制何首乌可补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，且微温不燥，补而不腻。
以上几位代茶饮补肝肾，益精血。其中桂圆学名龙眼肉，有上火征兆者和孕妇不宜实用。
温馨提示：倒入开水后，用杯盖闷30分钟，效果更佳。
劝君穿着秋裤走，冷空气来袭不会抖！小雪，养肾走起！
综合/现代快报、医院、
昆山气象
领导说了！
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