很多长痘的顾客认为，冬天痘痘肌因为油脂的减少而好转，不用治疗。其实不是这样的。我们的皮肤很容易因为内分泌问题与新陈代谢问题被痘痘再次“骚扰”，所以痘痘问题千万不能忽视，那么在冬季想要护理这种痘痘肌肤应该怎么做呢?
冬季护理痘痘肌肤的*金法则：1、清洁。2、祛痘调理。3、局部修复。
清洁：我们的肌肤在冬季时新陈代谢的速度明显下降，如果清洁不彻底再加上脸部过度分泌的油脂就会堵塞毛囊和皮脂腺，造成粉刺的产生。这时许多刺激物质就会通过开放性的粉刺入侵肌肤内部，从而引发多重过敏反应。除了正常使用洗面奶之外，适当地进行面部刮痧加快新陈代谢，疏通毛孔，扫除面部垃圾。
肌肤如果受到紫外线的侵害容易加速老化，防晒做的不到位也会加重我们肌肤的老化松弛，导致更多老化的死皮堆积在毛孔内，而且不注意防晒的话痘印的颜色也会加深，所以要有效对抗痘痘还需要做好日常的隔离防晒工作，夏季的时候选择隔离防晒产品是要尽量选择清爽型的，避免给肌肤造成更多的负担。
以下是适宜痘痘调理的五类饮食。
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、胡萝卜、芹菜、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重痘痘，食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘。
二宜：高锌食物
鱼类、海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于祛痘、防痘。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、菠菜、南瓜、海带、芹菜、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助祛痘、防痘。
此外,虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。
四宜：高益生菌食物
益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助祛痘、防痘。
五宜：水
只要没有肾脏疾病，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于祛痘、防痘。
如果您认同以上观点，请咨询玲玲健康美肤老师：帮您解决您的皮肤问题。
